728x90 반응형 변비예방3 변비 극복하기: 원활한 소화로 건강한 삶 되찾기 안녕하세요, 여러분! 건강한 삶의 가이드로서 항상 도움을 드리고자 하는 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 불편한 변비 문제를 해결하는 데 도움을 주기 위해 변비에 대한 정보와 다양한 해결 방안을 준비했습니다. 1. 변비의 원인 변비는 대장 안에서 배설물이 천천히 이동하거나 물이 충분히 흡수되지 않아 물질의 통과가 저하되는 현상입니다. 여러 원인들이 있으며, 이를 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. - 식습관: 과식, 기름진 음식, 과일 및 채소 부족 등이 변비 원인이 될 수 있습니다. - 수분 섭취: 하루에 6-8잔의 물을 마시지 않으면 배설물이 단단해져 변비가 발생할 수 있습니다. - 운동 부족: 일상적인 활동량이 적으면 장운동이 느려져 변비의 원인이 됩니다. - 스트레스: 정신적 스트레스는 장의.. 2023. 8. 3. LACTO FIT 락토핏골드 생유산균 안녕하세요. 긍정적인 자세로 도전 중인 하루하루 도전이 입니다. 여러분은 평소에 장건강을 어떻게 챙기고 계시나요? 유산균 다들 드시고 계실 거예요. 우리 몸속의 면역세포의 70%가 장에 있다고 합니다. 그래서 장건강 관리만 잘해줘도 각종 질병으로부터 예방할 수 있다고 합니다. 장이 건강해야 면역력도 높이고 피부미용에도 효과가 있으며 변비해소, 노폐물배출, 다이어트에도 긍정적으로 작용한다고 하며 노화방지 효과까지 있다고 하니 안 먹을 수 없죠. 온 가족이 먹으려고 6통 구입했어요 종근당 몰에서 59,400 *프리바이오틱스* 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음. 배변활동 원활에 도움을 줄수 있음 장건강에도 도움을 줄수 있음 *아 연* 정상적인 면역기능에 필요 정상적인 세포분열이 필요.. 2023. 4. 16. 사과 식이섬유 풍부하고 비타민C 다량함유 변비예방에 좋은사과 저는 지금이나 예전이나 과일은 사과와 참외을 제일 좋아한다. 사과는 하루에 꼭 반쪽을 껍질채 먹고 있고 온가족이 껍질째 먹고 있어서 음쓰도 덜 나오고 몸에도 좋다. 매일먹는 사과는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋고 비타민C도 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 효과적이다. 또 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 및 고혈압 예방에도 좋다. 그리고 케세틴이라는 성분이 폐기능을 강화시켜주고 니코틴 해독 작용 또한 뛰어나 흡연자에게도 좋다고 한다. 마지막으로 항산화 물질인 플라보노이드라는 성분이 들어있어 노화 방지에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 먹어주면 좋을 것 같다. 아파트단지내 과일집에 매일 매일 입고 되는 과일이라 항상 싱싱하고 맛있는 과일들로만 판매해서 오늘은 사과로 구입했어요. 사과을 껍질채 .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
