728x90 반응형 심혈관1 심장, 마음을 건강하게! 생활 속에서 실천하는 심혈관 질환 안녕하세요, 건강한 심장으로 행복한 삶을 추구하는 여러분! 건강한 심장은 건강한 삶의 발판이 됩니다. 바쁜 일상 속에서도 심혈관 질환을 예방하는 생활 습관을 기르고 싶다면, 함께 지금부터 시작해 보아요! 건강한 식생활 습관 - 심장 건강에 좋은 음식: 미각을 자극하는 견과류, 통밀, 푸른 채소 등을 섭취하며, 심장 건강에 도움이 되는 영양소들을 섭취합시다. - 나트륨 섭취 규제: 나트륨 섭취를 줄이고 식단을 다양하게 구성함으로써 혈압을 정상화하고, 심혈관 건강을 유지할 수 있습니다. 건강한 체중 및 혈압 관리 - 건강한 체중 유지: 지나친 체중 증가는 혈관을 압박해 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으므로, 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 체중을 관리합시다. - 혈압 관리: 소금 및 나트륨 섭취를 줄이고, .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
