여성 건강 지키기, 호르몬 균형 유지하기 건강한 일상 속에서 찾아낸 균형의 비결!
안녕하세요! 여성 건강을 위해 호르몬 균형의 중요성을 알아볼 필요가 있습니다. 함께 건강한 삶을 위해 준비해보아요! 여성 호르몬의 역할 이해하기 여성 호르몬은 생리주기, 성장, 생식, 갱년기 등 여성의 전반적인 건강과 기능에 큰 영향을 미칩니다. 여성 호르몬 중 대표적인 에스트로겐과 프로게스테론이 중요한 역할을 합니다. 호르몬 균형의 중요성 파악하기 호르몬이 균형을 이루지 못하면 생리 불순, 불임, 피부 문제, 갱년기 증상 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 호르몬 균형을 유지하는 것이 여성 건강의 핵심입니다. 스트레스 관리하기 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미치므로, 스트레스 관리가 중요합니다. 명상, 요가, 걷기 등을 통해 스트레스를 해소하시길 바랍니다. 규칙적인 생활습관 기르기 규칙적인..
2023. 8. 8.
우울증이란 무엇이고 어떻게 극복할 수 있을까?
우울증은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미치는 정신 질환입니다. 우울증은 일시적인 기분 저하가 아니라 사고 과정, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등의 전반적인 정신 기능이 저하되어 일상생활에 문제를 일으킬 수 있고, 심한 경우 자살에 이를 수 있습니다. 우울증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 예방이 필요합니다. 우울증의 원인 우울증의 확실한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만 다른 정신 질환과 마찬가지로 다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인이 우울증을 일으킨다고 합니다. 생화학적 요인: 뇌 안에 있는 신경전달물질 (노르에피네프린, 세로토닌, GABA 등)과 호르몬 (갑상선, 성장 호르몬, 시상하부-뇌하수체-부신피질 축) 이상, 생체 리듬의 변화와 관련이 있다고 합니다...
2023. 8. 7.
