728x90 반응형 긴장완화1 복식호흡, 마음과 몸의 건강을 동시에 챙기는 방법 복식호흡은 마음과 몸의 건강에 매우 좋은 호흡법입니다. 복식호흡은 깊게 들이마시는 숨을 한 번, 깊게 내쉬는 숨을 두 번 반복하는 호흡법입니다. 스트레스를 줄이고, 혈압을 낮추며, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 복식호흡은 운동 선수들이 숨을 조절하는 데에도 사용되며, 스포츠 경기에서의 성적 향상에도 도움이 됩니다. 복식호흡은 간단하면서도 효과적인 호흡법입니다. 복식호흡은 다음과 같은 효과를 가집니다. - 스트레스를 줄일 수 있습니다. 복식호흡은 깊게 들이마시는 숨을 한 번, 깊게 내쉬는 숨을 두 번 반복하는 호흡법으로, 이를 수행하면 몸의 긴장이 풀리고 스트레스가 감소합니다. - 혈압을 낮출 수 있습니다. 복식호흡은 깊게 들이마시는 숨으로 산소 공급량을 늘리고, 깊게 내쉬는 숨으로 이산화탄소를.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
